普西~~拉拉拉

一直對自己的體型不是很滿意，雖然不是胖的身材但是離纖細苗條也是有一段不小的距離。

不過也一直沒有很認真的減重這件事上面，飲食也沒有特別的忌諱，只能說來者不拒啊。

而且食量也不算小，右說我的食量跟他差不多大，右的食量在男生裡算小的，讓他這麼一講

我真是覺得慚愧啊！難怪他可以一直維持著非常苗條(標準偏瘦)的身材。這次我想下定決心

往苗條邁進，右就當起我的鐵血教官，每天需要跟他回報飲食狀況以及體重變化。

首先就是從食量著手，平常都太肆無忌憚的吃，常常都是吃到撐的狀態，現在改為吃到感覺

飽就停止，餐與餐之間盡量不進食任何東西，喝的方面以無糖無熱量為主，例如：自泡茶，

讓身體習慣這樣的模式，久了就不會想吃零食也比較不會嘴饞，好像蠻有道理的。

現在帶便當就變的戰戰兢兢的，深怕一個不小心失手帶太多，但是剛開始實在是抓不準量啊！

像今天中午的便當，有3菜1素魚排，飯的量是比半碗再少一點，微波便當時覺得便當好輕喔，

打開時有一點失望，雖然是自己帶的，但是這份量比起平常少好多喔，邊吃邊覺得完了下午一定

會餓，但是要減肥就沒在怕的啦！所謂兵來將擋水來土淹，我的策略是放慢吃的速度，每一口多

咬幾下增加飽足感，避免快速吃完。這方法是有一點用啦！不過吃完還是覺得相當空虛啊，好在

我有素魚排，我只能說我真是太小看你了，沒想到你讓我平淡無奇的便當變的如此的多采多姿啊

，有了你我不在哀嚎便當份量少的可憐。素魚排    我 愛 你 

碎碎念：果然天無絕人之路啊！下午有天上掉下來的咖啡一杯，喝了之後相當有信心可以撐到晚餐

            ，不過咖啡是有甜份的，只好矇騙自己喝一小杯沒關係啦！